Activitats

Aplicació de fred i calor en lesions musculoesquelètiques

L’objectiu d’aquesta activitat és conèixer les indicacions de l’aplicació del fred i la calor en les lesions musculoesquelètiques.

Visualitzeu el vídeo «¿Cuándo usar frío y cuándo usar calor? Indicaciones en lesiones musculoesqueléticas» i completeu el quadre que teniu a continuació:

showInFullScreen

Taula Aplicacions de fred i calor (activitat)

Tractaments	Tipus de lesions que es tracten	Com s’aplica?	Quant de temps?	Inconvenients
Fred
Calor

Taula Aplicacions de fred i calor (solució)

Tractaments	Tipus de lesions que es tracten	Com s’aplica?	Quant de temps?	Inconvenients
Fred	Lesions esportives, traumatismes	Bosses de gel i bossa de congelats (per exemple, pèsols)	Màxim 10 minuts	Vasodilatació (si ho deixem més temps del necessari) i cremades (si no utilitzem un drap entre la pell i la bossa)
Calor	Dolor d’esquena	Bosses de gel i manta elèctrica	Màxim 20 minuts	Cremades (si ho deixem més temps del necessari)

Tècniques de massatge

L’objectiu d’aquesta activitat és conèixer les tècniques d’aplicació de massatges terapèutics.

Anomeneu i expliqueu les tècniques de massatge superficials i profunds.

1. Massatges superficials:

Acariciament o effleurage: es fa un contacte superficial suau amb el palmell de la mà o amb els dits índex, cor i anul·lar junts relliscant sobre la superfície de la pell en la mateixa direcció. Es realitza a l’inici i al final del massatge.
Pressió superficial: es tracta d’exercir pressió de diferent intensitat amb els dits, amb la mà o amb el taló de la mà o amb el puny de la mà.
Lliscament: es fa una maniobra superficial lenta amb les dues mans des de les extremitats en direcció cap al cor per afavorir el retorn venós i limfàtic.

2. Massatges profunds:

Fregament: aquesta tècnica consisteix a fer un lliscament profund, la mà ha de pressionar amb intensitat una part del cos per poder arribar a les zones més profundes (músculs). S’utilitza en articulacions, lligaments i tendons i per millorar la circulació venosa i limfàtica (en aquest cas el massatge es farà en direcció al cor).
Fricció: per fer aquesta tècnica els dits (índex o polze) o el taló de mà de la persona que fa el massatge estan fixos sobre la pell (no es desplacen). El que es desplaça és la cara interna de la pell sobre les zones més profundes. Es fa per desenganxar la pell de zones més profundes.
Amassament o petrissage: per a la realització d’aquesta maniobra de massatge es requereix l’aplicació de més força per comprimir i rebregar en massa la pell i el múscul i arribar a l’os. Es pot fer amb una o dues mans, s’agafa entre els dits la part del cos (el polze es col·loca oposat a la resta de dits) i es fa un amassament de la zona.
Percussió: en aquesta maniobra es donen cops alternant les mans (taló de la mà, dits, puny…) sobre el cos de la persona. Normalment es fa sobre la caixa toràcica per mobilitzar les secrecions dels bronquis.
Vibració: són sacsejades suaus i ràpides en zones petites del cos. La mà de la persona que fa el massatge ha d’estar sempre en contacte amb la pell.
Sacsejades: es fan moviments bruscos i vibratoris de diferents parts del cos (cames, braços..) agafant un extrem (mà o peu). Serveixen per alliberar tensió als braços i cames, restablir el to muscular i activar la circulació.
Pessigament: es fa amb el dit polze oposat als altres, fent pessigades. S’utilitza sobretot en la zona abdominal.

Hidroteràpia per al tractament del dolor

L’objectiu d’aquesta activitat és conèixer les indicacions de l’aplicació del fred i la calor en les lesions musculoesquelètiques.

Visualitzeu els vídeos «Hidroterapia para el dolor» de la Clínica Universitària de Navarra i responeu les preguntes que teniu a continuació:

showInFullScreen

Què és la hidroteràpia?
Quins tipus d’energies són les responsables de l’efecte terapèutic de l’aigua?
En quins tipus de malalties que cursen amb dolor es poden aplicar les tècniques d’hidroteràpia?
Quins efectes produeix sobre el cos l’aplicació d’aigua calenta?